Autogenes Training (AT)

Prof. Dr. Schultz

Theoretische Grundlagen

  • eine auf Autosuggestion basierende Entspannungstechnik
  • vom Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz aus der Hypnose entwickelt und 1927 erstmals vorgestellt

Ziele

  • Stressabbau
  • Behandlung psychosomatischer Störungen

Mittel

  • in Gruppen-, seltener in Einzelkursen
  • unter Anleitung eines Arztes, Psychologen oder sonstiger Fachkundiger

Einsatz

  • als Entspannungstechnik bei z. B. Nervosität, Schlafstörungen einsetzbar
  • zur Bekämpfung von psychosomatischen Beschwerden wie Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen oder Bluthochdruck

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